怎么做有益于睡眠(怎样有助于睡眠小诀窍)

作者: 来源: 互联网 2023-07-10 15:32:40

 


(资料图)

1、可以按摩眼部,眼睛疲劳会影响入睡速度,减弱睡眠质量,按摩眼部可以让眼睛放松,帮助快速入睡。

2、睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。睡前可以喝一杯牛奶听听音乐放松心情。

3、晚饭后睡觉前,可以到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化。第四、热水泡脚按摩,能够促进血液循环,改善睡眠。

 

相关文章
最近更新
  • 怎么做有益于睡眠(怎样有助于睡眠小诀窍)

    怎么做有益于睡眠(怎样有助于睡眠小诀窍)

    2023-07-10

  • 视点丨官办婚介不可行,宝鸡市民政局说了大实话

    视点丨官办婚介不可行,宝鸡市民政局说了大实话

    2023-07-10

  • 养蜂成为约旦热门行业

    养蜂成为约旦热门行业

    2023-07-10

  • 公募业绩放榜,银河基金摘得18年主动股票投资冠军

    公募业绩放榜,银河基金摘得18年主动股票投资冠军

    2023-07-10

  • 浙江省高校电气和电子信息类专业教育论坛在嘉兴举办

    浙江省高校电气和电子信息类专业教育论坛在嘉兴举办

    2023-07-10

  • 中国茶叶学会举办“科创中国”茶产业科技服务团咸宁茶产业高质量发展培训会

    中国茶叶学会举办“科创中国”茶产业科技服务团咸宁茶产业高质量发展培训会

    2023-07-10

  • 固体乙酸钠商品报价动态(2023-07-10)

    固体乙酸钠商品报价动态(2023-07-10)

    2023-07-10

  • 小鹏迈出逆袭第一步

    小鹏迈出逆袭第一步

    2023-07-10

  • 猪肉炖笋用什么肉?

    猪肉炖笋用什么肉?

    2023-07-10

  • 男子蹲守一周砍死前女友?家长回应:二人非情侣

    男子蹲守一周砍死前女友?家长回应:二人非情侣

    2023-07-10

  • 智能家居设备市场进一步下滑低迷状态将持续至2024年

    智能家居设备市场进一步下滑低迷状态将持续至2024年

    2023-07-10

  • 记者观察丨美元霸权危害经济 肯尼亚通胀严重

    记者观察丨美元霸权危害经济 肯尼亚通胀严重

    2023-07-10

  • 妻子欲拿210万元存单帮丈夫还款,来到银行却被吓傻了

    妻子欲拿210万元存单帮丈夫还款,来到银行却被吓傻了

    2023-07-10

  • 从“一条街”到一个商圈,长宁这里白领的“幸福半径”不断扩大!|凝聚30年

    从“一条街”到一个商圈,长宁这里白领的“幸福半径”不断扩大!|凝聚30年

    2023-07-10

  • 中科三环:近年来已研发出高丰度稀土磁体系列牌号产品

    中科三环:近年来已研发出高丰度稀土磁体系列牌号产品

    2023-07-10

  • 招行以澄清声明回击高盛:研报缺乏逻辑性,直指对投资者产生误导

    招行以澄清声明回击高盛:研报缺乏逻辑性,直指对投资者产生误导

    2023-07-10

  • 暗黑破坏神4怎么联机.如何联机 暗黑4联机教程分享。

    暗黑破坏神4怎么联机.如何联机 暗黑4联机教程分享。

    2023-07-10

  • 电影《八角笼中》总票房破9亿

    电影《八角笼中》总票房破9亿

    2023-07-10

  • 迪巴拉转会切尔西?弟媳:我问过他 穆帅:不知道

    迪巴拉转会切尔西?弟媳:我问过他 穆帅:不知道

    2023-07-10

  • 国足惨败上港2将失意,武磊两失良机屡现失误,颜骏凌再成背景帝

    国足惨败上港2将失意,武磊两失良机屡现失误,颜骏凌再成背景帝

    2023-07-10

  • 2023年三伏天时间表(初伏+中伏+末伏)

    2023年三伏天时间表(初伏+中伏+末伏)

    2023-07-10

  • 三门峡特警开展夏季治安打击整治巡查宣防集中统一行动

    三门峡特警开展夏季治安打击整治巡查宣防集中统一行动

    2023-07-10

  • V观财报|未准确计提费用 中装建设收监管函

    V观财报|未准确计提费用 中装建设收监管函

    2023-07-10

  • 腊月寒梅的古诗有哪些 关于寒冬梅花的诗句

    腊月寒梅的古诗有哪些 关于寒冬梅花的诗句

    2023-07-10

  • 国足开门红的背后故事:禁止游泳、3吨行李和10场比赛录像……

    国足开门红的背后故事:禁止游泳、3吨行李和10场比赛录像……

    2023-07-10

  • 邦德黑咖啡开拓的新社交场景,成为年轻人社交打卡场所

    邦德黑咖啡开拓的新社交场景,成为年轻人社交打卡场所

    2023-07-10

  • 2023中国建博会(广州)开幕

    2023中国建博会(广州)开幕

    2023-07-10

  • 苹果中国公司成被执行人:上周才因虚假广告宣传被罚款

    苹果中国公司成被执行人:上周才因虚假广告宣传被罚款

    2023-07-10

  • 和评理 | 北约已搞乱欧洲 不要再搞乱亚洲

    和评理 | 北约已搞乱欧洲 不要再搞乱亚洲

    2023-07-10

  • 月薪3万元被突然解雇 聂某某要求支付96万元赔偿金

    月薪3万元被突然解雇 聂某某要求支付96万元赔偿金

    2023-07-10